【早安健康/張承宇報導】頭痛、暈眩、失眠、耳鳴、腰痛...原因難辨的疑難雜症,問題可能出在脖子!頸椎周遭肌肉、筋膜、韌帶損傷都可能引發各種不適。日本醫學博士推薦一招簡單的方法,繞繞腳趾來刺激位於腳趾根部的頸部反射區,能放鬆頸部周遭肌肉,將頸椎從壓迫中解放,可望幫助預防頭痛、失眠、暈眩、耳鳴等多種症狀! 頸椎周遭肌肉等組織損傷也可能引起暈眩、耳鳴、頭痛等各種不適 日本神奈川縣劉老師針灸院院長、醫學博士劉莉亞表示,他所開設的針灸院是以治療頸椎症狀為主,來看病的患者中,不只是脖子痛,也有高血壓、心律不整、失眠、頭痛、暈眩、耳鳴、憂鬱、眼疾、顎關節正、髖關節症狀、腰痛、更年期症狀等諸多問題。 劉莉亞認為,這些疾病,問題都有可能是出在頸椎周遭的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷。也因此,這些患者到耳鼻喉科、身心科、牙科等診所求診,症狀往往無法得到改善,經常被診斷為老化、自律神經失調等。 對此,劉莉亞建議繞繞腳趾幫助改善脖子引起的全身不適,這是因為足部存在全身的反射區,而對應脖子的就是腳拇指根部。由於頸椎症患者往往脖子周遭的肌群會有僵硬的狀況,透過刺激反射區,就可能幫助放鬆脖子周邊肌群、解放受到壓迫的頸椎,達到改善各種症狀的效果。 著有多本腳部健康相關書籍的日本知名護理師、腳底按摩專家市野さおり(暫譯:市野沙織)也表示,透過刺激位於拇指根部的脖頸反射區,能幫助改善脖頸僵硬問題,同時還能避免因為脖頸周圍僵硬而讓血液停滯、難以輸送到腦部所引起的頭痛暈眩等問題。 腳趾同時是「氣」的起點與終點!下一頁教您簡單繞繞腳趾改善頭痛頭暈! 日本美體塑身教練美宅玲子也指出,腳趾同時是「氣」的起點與終點,和內臟運作息息相關,透過簡單的腳趾體操,可望達到刺激穴道、調整自律神經及荷爾蒙平衡的效果,可能有助於預防自律神經失調造成的種種症狀。 劉莉亞更指出,先前提到的軟組織損傷,也是頸椎扭曲歪斜的原因之一,會讓頸椎中間通過的神經、血管受到壓迫,引起脖子疼痛,造成全身各種症狀。因此如果能讓頸椎周邊的肌肉、筋膜、韌帶的運作維持正常,不會僵硬而壓迫神經和血管,就可能有預防這些症狀的效果。 簡單繞繞腳趾,幫助預防改善頭痛、脖子痛、暈眩等各種不適 ※若脖子痛、麻痺等症狀出現在右半邊身體,則針對右腳進行,左半邊則做左腳,左右兩側都有症狀則雙腳都要做。 … 延伸閱讀:


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